일분 꿀팁

물은 많이 마시는 게 좋다? 진실과 오해1. "물을 많이 마시는 게 좋다"는 말, 과연 진실일까?물은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 요소입니다. 하지만 "물을 많이 마실수록 건강에 좋다"는 말은 잘못된 상식일 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시면 오히려 건강을 해칠 위험이 있습니다.2. 물을 과하게 마시면 생기는 문제물을 필요 이상으로 많이 마시면 몸의 나트륨 농도가 떨어지는 저나트륨혈증이 발생할 수 있습니다. 저나트륨혈증이 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.▶️ 두통▶️ 메스꺼움▶️ 구토▶️ 혼란이나 집중력 저하▶️ 심한 경우 발작 또는 혼수상태이러한 증상은 물을 단기간에 과하게 섭취했을 때 더 쉽게 나타날 수 있습니다.3. 물을 건강하게 마시는 방법물을 건강하게 마시기 위한 방법은 다음과 ..

건강한 식단 2025. 3. 11. 19:51

이 음식, 매일 먹으면 몸이 망가집니다!건강을 위해 좋은 음식이라고 알고 먹던 음식이 사실은 건강을 해칠 수 있다면 어떨까요? 무심코 매일 섭취하던 음식이 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 다음에 소개할 음식들은 과다 섭취할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다.1. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등)가공육은 아침 식사나 간편한 도시락 메뉴로 자주 찾게 되지만, 매일 먹을 경우 건강에 치명적입니다. 가공육에는 방부제, 아질산염, 포화지방이 다량 함유되어 있어 과다 섭취 시 다음과 같은 위험이 있습니다:위암, 대장암 발병 위험 증가혈압 상승 및 심혈관 질환 유발체중 증가 및 비만 유발✅ 건강한 대체 음식: 삶은 닭가슴살, 두부, 계란, 견과류 등으로 단백질을 보충하는 것이 좋습니다..

건강한 식단 2025. 3. 11. 18:33